Materiał partnera
Zamyślona kobieta pije kawę

Czas odzyskać kontrolę!

Problem nietrzymania moczu dotyka w Polsce co najmniej 2 mln osób! I choć wśród kobiet występuje znacznie częściej niż inne choroby przewlekłe, wciąż pozostaje tematem tabu. Tymczasem NTM można poskromić - zrozumienie problemu i szybka reakcja jest pierwszym krokiem w tym kierunku.

Posmutniała kobieta przegląda internet

Ze względu na budowę anatomiczną układu moczowego, przebyte ciąże, porody naturalne, czy menopauzę problem nietrzymania moczu dotyka znacznie częściej kobiety niż mężczyzn. Szacuje się, że co trzecia kobieta na świecie cierpi z powodu niekontrolowanego wycieku moczu, dlatego NTM uznaje się za chorobę o charakterze społecznym dotyczącą przede wszystkim kobiet.

Jak postępować z NTM, by nie odebrało nam komfortu życia? Warto dbać o prawidłowe funkcjonowanie pęcherza moczowego i dróg moczowych, a przy pojawieniu się pierwszych „sygnałów ostrzegawczych” reagować od razu.

Rodzaje i objawy NTM

RodzajObjawyCzęstość występowaniaNajczęstsze przyczyny
Wysiłkowe nietrzymanie moczu Wyciek z pęcherza, często podczas rutynowych czynności, takich jak kichanie, kaszel, śmiech i ćwiczenia. Zazwyczaj dochodzi do niego przy wzmożonym wysiłku fizycznym w efekcie nagłego napięcia powłok brzusznych. 30–75% kobiet
w zależności od wieku i badanej populacji
Ciąża i poród, zmiany hormonalne, wzmożona aktywność fizyczna lub praca fizyczna, infekcje dróg moczowych.
Nietrzymanie moczu z parcia Spontaniczne skurcze pęcherza, częsta, nagła potrzeba oddawania moczu. Często popędy są tak silne, że nie można zdążyć do łazienki na czas. 7–30% kobiet
w zależności od wieku i badanej populacji
Kofeina, alkohol, leki, infekcja dróg moczowych, dysfunkcja nerwów związana z urazem, cukrzycą, stwardnieniem rozsianym, urazem rdzenia kręgowego choroby układu nerwowego, w tym choroba Alzheimera i Parkinsona.
Mieszane nietrzymanie moczu Nieszczelność pęcherza z powodu rutynowych czynności, takich jak kichanie lub śmiech oraz częste, silne popędy, które nie dają wystarczająco dużo czasu na skorzystanie z łazienki. 14–61% kobiet
w zależności od wieku i badanej populacji
Połączenie przyczyn wysiłkowego i naglącego nietrzymania moczu.
Młoda mama karmi dziecko

Nietrzymanie moczu
po porodzie

W wyniku działania hormonów w ciąży dochodzi do rozluźnienia powięzi i mięśni odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie pęcherza moczowego. Do ich rozciągnięcia (a czasami uszkodzenia) dochodzi także podczas porodu naturalnego. Istnieją jednak sprawdzone sposoby, aby poprawić kondycję mięśni dna miednicy i odzyskać kontrolę pęcherza po porodzie. Przy odpowiednim planie działania nietrzymanie moczu można zdecydowanie zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować. Jak poprawić kontrolę pęcherza po porodzie i jak może Ci w tym pomóc fizjoterapeuta uroginekologiczny?

Młoda kobieta ćwiczy w salonie

Jak poskromić NTM?

Podstawą w walce z NTM jest wyeliminowanie czynników ryzyka i zmiana trybu życia, w tym:

  • Unikanie zakażeń układu moczowego (m.in. dbałość o higienę okolic intymnych),
  • Trening mięśni dna miednicy (tzw. ćwiczenia mięśni Kegla),
  • Utrzymanie odpowiedniej masy ciała, aktywność fizyczna,
  • Eliminacja z diety produktów moczopędnych, unikanie używek (alkohol, nikotyna),
  • Wspieranie prawidłowego funkcjonowania pęcherza moczowego i dróg moczowych.
Opakowanie INCONTINOX

INCONTINOX
czas odzyskać kontrolę!

Suplement diety INCONTINOX jest dedykowany kobietom. Zawiera substancje, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania pęcherza moczowego i dróg moczowych (m.in. ekstrakty z liści mącznicy lekarskiej, nasion dyni zwyczajnej, ziela skrzypu polnego, owoców żurawiny, kolendry, selera i kminku) oraz mięśni (witamina D).

Siła naturalnych składników

Zastanawiasz się czy problem nietrzymania moczu jest właściwym tematem do rozmowy z lekarzem? Zdecydowanie, tak! Jest to temat, który powinnaś poruszyć podczas najbliższej wizyty u lekarza rodzinnego lub ginekologa. Być może konieczna będzie konsultacja ze specjalistą (urologiem lub uroginekologiem) w celu ustalenia rodzaju i stopnia problemu.

Karta podarunkowa do skepu Douglas

Weź udział w konkursie

Odpowiedz na pytanie:
Co dodaje Ci pewności siebie?

Do wygrania
15 voucherów do sklepu Douglas
każdy o wartości 200 zł

Baza wiedzy - dowiedz się więcej

Piśmiennictwo

Żanna Fiodorenko-Dumas, Małgorzata Paprocka-Borowicz; Uniwersytet medyczny we Wrocławiu, Zakład Fizjoterapii; Postępowanie fizjoterapeutyczne w nietrzymaniu moczu; Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2014, Tom 20, Nr 1, 12–16.

Iwona Klisowska, Anna Dąbek, Iwona Zborowska, Bartosz Kapkowski, Martyna Kowalik; Akademia Medyczna im. Piastów Śląskich we Wrocławiu;
Nietrzymanie moczu – zadanie dla fizjoterapeuty.
Część II; Piel. Zdr. Publ. 2012, 2, 2, 145–152.

Magdalena Broś−Konopielko, Krzysztof Czajkowski, Paulina Krasowska, Tomasz Mutrynowski; II Katedra i Klinika Położnictwa i Ginekologii Akademii Medycznej w Warszawie; Występowanie nietrzymania moczu u kobiet w ciąży oraz po porodzie – we wczesnym połogu; Family Medicine & Primary Care Review 2007, 9, 1: 19–21.

Partner akcji